Eros Times
दिल्ली:EROS TIMES:अगर आप अपनी त्वचा को जवान बनाए रखना चाहते हैं और उम्र के प्रभाव को कम करना चाहते हैं, तो केमिकल वाले प्रोडक्ट्स की जगह नैचुरल चीजों का इस्तेमाल करें। खूबसूरत त्वचा और जवान बने रहने के लिए मेकअप का प्रयोग तो सभी करते हैं। मगर केमिकलयुक्त इन सौंदर्य प्रसाधनों के लंबे समय तक प्रयोग से त्वचा को नुकसान ही पहुंचता है।। त्वचा की ज्यादातर समस्याएं हमारे खान-पान से जुड़ी हैं। ऐसे बहुत से फल हैं जिनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करते हैं और इन फलों के सेवन से आप पर उम्र का प्रभाव धीरे धीरे होता है।
विटामिन सी जैसे फलो से मिलेंगे लाभ खट्टे फल जैसे संतरे, नीबू, कीनू और अंगूर जैसे फलों का सेवन आपकी त्वचा के लिए अमृत समान है। इनमें मौजूद विटामिन ‘सी’ कोलाजन और त्वचा के लिए दूसरे प्रोटीन बनाने में सहायक होता है। इससे त्वचा चमकदार बनी रहती है।
और भी ऐसे फल है जो आपकी खूबसूरती में चार चाँद लगा देगी जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, केले और सेब में विटामिन ‘बी’, ‘डी’ और ‘ई’ प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये हमारी त्वचा को वह जरूरी पोषण प्रदान करते हैं, जिससे उसमें कसाव बना रहता है। इसके साथ ही त्वचा की कोशिकाओं को भी शक्ति प्रदान करते हैं। त्वचा में कसाव रहने का फायदा यह होता है कि आपकी उम्र कम लगती है।
फल हमारी त्वचा के लिए बहुत ही गुण कारी होते है यह फल जैसे कैंटालूप, आड़ू और खूबानी में मिलने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स उम्र के असर को धीमा कर देते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, यह हमारे शरीर और त्वचा के लिए अत्यंत लाभाकारी होता है।
गहरे रंग के फल जैसे क्रैनबेरीज, खरबूजे, केले, प्लम और अंगूर में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कोलाजन को टूटने से बचाते हैं और आपकी त्वचा को युवा निखार देते हैं।
फाइबर युक्त फल जैसे ऐवोकैडो, अमरूद, खूबानी, अंजीर, डेट और करौदे पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करते हैं। गेहूं फ्लैक्सिड और नट्स हृदय सम्बन्धित रोग, कैंसर, डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों से बचाता है
कैलोरीज भी पायी जाती है फाइबर युक्त फलों में मगर कम मात्रा में।
admin
